Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?
U wielu moich pacjentów związek przypominał wojnę podjazdową, a nie współtworzenie szczęśliwego życia.
⁉ ... zamiast wymiany argumentów, toczyli z partnerem wojnę na słowa.
⁉ ... zamiast się wspierać, często nieświadomie się sabotowali.
⁉ ... zamiast wzmacniać, ranili.
Do czasu!
⁇ ... nie umiecie rozmawiać o tym, co Was boli?
⁇ ... nie potraficie rozwiązywać ważnych problemów
⁇ ... przy "nieistotnych gestach albo zachowaniach któreś z Was wybucha
⁇ ... zamiast podawać konkretne argumenty, krytykujesz partnera, a on Ciebie
⁇ ... przy omawianiu ważnych spraw rządzą Wami emocje
⁇ ... nawet zwykła rozmowa często przemienia się w kłótnię
Zebrałam poparte nauką i praktyką narzędzia niezbędne do skutecznej komunikacji i opakowałam je w ten kurs. Dzięki kursowi zyskacie:
✔️ Spokój w związku
✔️ Efektywną rozmowę zamiast przekrzykiwania się w stresie
✔️ Wiedzę opartą na moim doświadczeniu zawodowym. Sama stosuję te rady w swoim związku, dzięki czemu nasze "kłótnie" przebiegają w spokojniejszej atmosferze.
W pełni to rozumiem!
Nie pokażę Ci magicznych sztuczek, nie mam magicznej różdżki.
Dam Ci "tylko" proste zachowania, wzorce językowe i gesty, które wprowadzą spokój i harmonię w Twoim związku.
W pracy od lat widzę skłócone pary i wiem, co jest potrzebne, aby spokojnie zaczęły mówić o swoich potrzebach.
I to nie tylko w moim gabinecie.
Po pewnym czasie już nie potrzebują terapeuty, bo same radzą sobie z rozwiązywaniem problemów.
✔️ panować nad emocjami
✔️ komunikować się ciałem
✔️ nie krytykować partnera
✔️ jak nie wybuchać przy jej/jego minach i podniesionym tonie głosu
✔️ rozładować złość
✔️ komunikować swoje potrzeby
Nazywam się Sylwia Sitkowska i jestem psycholożką oraz psychoterapeutką. Pracuję, pomagając ludziom. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS, 4-letnią szkolę terapii poznawczo-behawioralnej CBT-EDU i szereg szkoleń z zakresu psychoterapii.
Od 2009 r. pracuję z osobami indywidualnymi, rodzicami oraz parami, od tego czasu przeprowadziłam ponad 10 000 h sesji psychoterapii.
Jestem właścicielką poradni psychologicznej Przystań Psychologiczna oraz prezeską Terapeutycznej Fundacji, współtworzę rownież 11 ośrodków pomocy psychologicznej "Psychologija" rozsianych w wielu miastach w Polsce.
dostęp do ponad 30 lekcji (pigułek wiedzy do wdrożenia od zaraz)
streszcza on, to co w kursie i ma jeszcze dodatkową lekcje do zastosowania
dostęp dla uczestników do grupy na Facebooku. Cel - wzajemne wsparcie
✔️ Wprowadzenie
✔️ Gdzie się kłócić?
✔️ Czym są hamulce zewnętrzne?
✔️ Co zrobić, jeśli partner nie chce rozmawiać?
✔️ Z czego wynika większość kłótni?
✔️ Jak się przygotować do trudnej rozmowy?
✔️ Kiedy i jak zastopować kłótnię?
✔️ Na co masz wpływ podczas kłótni?
✔️ Jak nie myśleć źle o partnerze?
✔️ W jaki sposób wyrażać złość?
✔️ Jak poradzić sobie ze złością?
✔️ Czynniki zapalne w kłótni - jak je okiełznać?
✔️ Myśli a emocje.
✔️ Jak rozładować złość?
✔️ Komunikacja niewerbalna.
✔️ Termometr złości.
✔️ Czterech Jeźdźców Apokalipsy.
✔️ Szacunek.
✔️ Złość.
✔️ Słuchaj, aby słyszeć.
✔️ Nie daj się sprowokować!
✔️ Sygnały gotowości do pojednania.
✔️ Co pomaga złagodzić złość na partnera?
✔️ Lista słów, które są naprawcze.
✔️ Jak można przeprosić inaczej?
✔️ W jaki sposób się uspokoić?
✔️ Komunikat “Ja” i “Ty”.
✔️ Czy sami poradzicie sobie z kryzysem?
Opinie pochodzą od klientów, którzy faktycznie byli uczestnikami mojego kursu online. Po ukończonym kursie otrzymałam od nich opinię w formie pisemnej.
Już samo myślenie w ten sposób sugeruje, znamiona kryzysu. Miałam klientów, którzy przed podjęciem decyzji o ważnej zmianie długo się wahali. Gdy jednak zdecydowali się podjąć pracę nad sobą, często później słyszałam: “Pani Sylwio, dlaczego tak długo się z tym wstrzymywałam, mogłam to zrobić już 2 lata temu”. Nic nie tracisz a możesz zyskać.
Trafiali do mojego gabinetu klienci, którzy od razu na pierwszym spotkaniu mówili np. „Nie wierzę w tę psychologię, ale żona mnie wysłała”. Część z nich została w terapii a część się wycofała i to jest w porządku. Dlatego, nawet jeśli nie jesteś przekonany, spróbuj. Jeśli okaże się, że, mimo, że robisz ćwiczenia (minimum dwa pierwsze moduły) a warsztat nie jest dla Ciebie, zwrócę Ci pełną kwotę, którą za niego zapłaciłeś.
Niektórzy zastanawiali się, czy wejście w proces zmiany wart jest ich pieniędzy, ale zakończeniu terapii zdarza mi się słyszeć „Pani Sylwio, to jedna z najlepszych inwestycji w moim życiu!”. Uwierz, żadne pieniądze nie są lepiej wydane niż te, zainwestowane w siebie.
Pamiętaj, że możesz wrócić do każdej z lekcji, przesłuchać ją jeszcze raz. Każde z nagrań jest krótkie i treściwe. Pracujesz kiedy chcesz i z kim chcesz. Możesz zaprosić partnera do wspólnej pracy, możesz robić to sam. Jesteś zupełnie niezależny od czynników zewnętrznych.
Bo skoro się tym zainteresowałeś, to znaczy, że to jest najlepszy moment! Nie czekaj na totalną degradację Twojej relacji i rozstanie. Im wcześniej zaczniesz, tym szybciej zobaczysz efekty!
Bazując na wieloletnim doświadczeniu psychoterapeutycznym, proponuję Ci najskuteczniejsze metody. Sprawdziłam to wielokrotnie, pracując z dziesiątkami par. Wyselekcjonowałam najlepsze sposoby oraz ćwiczenia poprawy stosunków w związku, abyś nie musiał poszukiwać „na ślepo” i podążać za przypadkowymi wskazówkami. Dostajesz pigułkę wieloletnich doświadczeń i wiedzy - złożonej w jednym szkoleniu. Daję Ci też szczyptę teorii, gdyż wiem, jak często tego typu informacje były zaskakujące dla moich klientów.
Na szczęście nie musi. Ten kurs nauczy Cię, jak panować nad emocjami swoimi i partnera. Jeśli Ty będziesz spokojny/a i opanujesz trudną sytuację, to zmieni się też zachowanie partnera.